抑郁症具有季节特点，受环境影响，有些人到了秋天会产生负面情绪。此外，随着阳光照射逐步减少，人体生物钟不适应日照时间变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现情绪与精神状态的紊乱。>>>秋季抑郁症高发是怎么回事？

 

　　李主任表示，秋季抑郁症又名“秋悲”，主要表现为：心情不佳，认为生活没有意思，高兴不起来;较为严重的则出现焦虑症状，食欲、睡眠等生活能力下降;精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等。>>>点击了解详细的抑郁症症状

 

　　专家提醒，理性面对“悲秋”情绪

　　李主任指出，人们应主动寻找、享受生活中的乐趣，当情绪低落、不开心时，可做些自己喜欢的事情来分散注意力，也可以与他人谈心、聊天。同时，多进行一些户外运动，不仅能增强人体的呼吸和血液循环功能，对神经系统也有很好的调节安抚作用，并消除秋愁。在饮食方面，也可适当多吃些新鲜蔬菜、水果，注意补充维生素。

　　对于患者家属来说，当患者情绪变化不定时，作为家人要保持稳定的情绪，不要把情绪发泄到患者身上。此外，要鼓励患者尽量多做一些力所能及的事，家属要善于使用安慰性、鼓励性和劝说性的语言让患者感受到关爱。

　　最后，李少花主任提醒，如果有抑郁症的患病史，在秋季出现睡眠障碍、情绪波动时，或与家人、同事间的关系出现不融洽的现象时，要考虑是否是旧病复发，并及时到医院就诊。>>>抑郁症经常复发怎么办？能治愈吗？

 

　　青岛安宁医院独创的“321阴阳平衡疗法”，对抑郁症、焦虑症、失眠症患者有非常好的疗效。>>>在线咨询治疗问题