生活中时常会头晕头痛，造成的头晕和头痛的原因很多，日常可以借助饮食调节一下身体，缓解头晕头痛的症状。那么，经常头晕头痛该吃什么好?

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　　1、宜多食含铁丰富的食品：如黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、猪肝等，其次为豆类、肉类、血、蛋等，动物性食物不但含铁量高，吸收率也高;黄豆及豆制品中含铁及吸收率也较高，食物中应含有一定比例的动物蛋白，增加富含维生素C的水果等摄入，铁锅烹调，可增加铁的来源。

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　　2、每天吃香蕉或橘子250~500克：或用香蕉皮100克，水煎代茶，频频饮之。

　　因为香蕉含有能降低血压的钾离子，血压适当降低可减轻头疼头晕的症状。

　　另外，含钾较多的还有柠檬、梨、绿豆等，可多食用。>>>>>>还有其他的问题?点击这里

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　　3、芹菜粥：大米250克，加适量水，煮至半熟状，再加入洗净切碎的连根芹菜120克，煮粥至熟食用。

　　冬季既是芹菜大量上市，又是肝火头痛和高血压病的好发时期，食用芹菜粥，可以清肝热，降血压，止晕。

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　　4、醋泡黄豆：取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食。