睡觉时多梦也是一种困扰，很多人在晚上睡觉过程中，由于多梦，常常会导致睡眠质量很差，白天精神不佳，记忆力也会随之下降，做事情也不能很好的集中注意力。睡觉时多梦怎么办呢?

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　　首先来认识一下，晚上做梦都属于哪种情况

　　1、经常出现不愉快的梦境——最近比较焦虑。>>我是这种

　　2、夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡。>>我是这种

　　3、睡梦中出现粗暴动作为，如拳打、脚踢、呼喊、反复坠床而受伤。>>我是这种

　　4、白天出现不可抗拒的瞌睡，睡前出现生动的梦境，甚至睡瘫。>>我是这种

　　5、突然惊醒坐起，伴有尖叫，表情恐惧，但第二天完全遗忘。>>我是这种

　　专家提醒：多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起，如果自我调理仍然不能改善晚上多梦的情况，还需到正规医院进行检查，确定是否为其他疾病引发的多梦症状。>>>自我调理也解决不了多梦问题，直接咨询专家

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　　如何能更好的解决多梦的问题呢?

　　青岛安宁医院专家介绍五个调理方法改善晚上多梦症状：

　　1、保持平和心态，避免在同一烦心问题上反复琢磨。

　　2、尽量少看与做梦内容相关的电视、小说，少听这类故事。

　　3、保持健康而又规律的作息，也能减少做梦。

　　4、加强体育锻炼，保障身体处于健康状态。

　　5、加强辅助睡眠健康措施。比如可以睡前一杯热奶，热水烫脚、按摩等等。>>>点击这里，直接和在线医生交流

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　　青岛安宁医院采用中西医相结合的“321阴阳平衡疗法”治疗多梦，该疗法选用纯中药制剂，治疗失眠疗程短、见效快，专家会根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。>>>点击了解疗法详情

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