精神不足、容易疲劳、烦躁易怒、头脑昏涨、失眠多梦……生活中很多人都会出现神经衰弱的症状，它严重影响了我们的身心健康和生活质量，那么，神经衰弱怎么调理呢?青岛安宁医院李少华专家告诉你以下几种调理方法。>>>>神经衰弱能治好吗？

 

　　1、要时刻保持乐观向上的情绪，培养豁达开朗的性格。尽量避免做一些力所不及的事情，对自己保持信心。不因小事斤斤计较、耿耿于怀。>>>>了解更多调理神经衰弱方法

 

　　2、善于自我调节有张有弛，积极参加各项体育运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，常常到户外空气清新的环境走走。>>>>了解更多调理神经衰弱方法

 

　　3、冷水浴：坚持洗冷水浴，不只有利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的振奋和按捺进程。另外，游水运动也能起到冷水浴类似的作用，如能坚持到秋冬，作用更佳。>>>>了解更多调理神经衰弱方法

 

       4、必要的食疗：平时可多吃一些核桃仁、黑芝麻、红枣、桑叶(干品)等，清热补血安神，合理安排膳食，增加营养，多吃新鲜的蔬果，少吃不新鲜的食品和腌制品。不抽烟，不喝酒。少喝咖啡浓茶。>>>>了解更多调理神经衰弱方法

 

　　青岛安宁医院专家指出：神经衰弱自我调理或许可以缓解，但是无法彻底治愈。只有接受科学系统的治疗才能调节大脑状态。数据显示，85%-95%患者都可以得到明显改善，无论病程多长、病情多重，治疗效果都会很好。>>>>神经衰弱怎么治疗

 

　　神经衰弱如果能及早发现治疗，大部分病人可以在半年至一年基本痊愈，而且神经衰弱者早期的情绪障碍完全可以进行心理、药物的综合调治。但是，如果不及时治疗，病程超过1年，则慢性化可能性大，其痊愈率则会降低10%～15%。>>>>神经衰弱好治吗？