青岛安宁医院的李少华专家介绍说，适当的焦虑可以催人奋进，过于苛求只会令身心健康受到影响，要愿意以积极向上的一面来迎接新的一年，消极逃避只会适得其反，找到原因，下定决心改正才是真理。为此，医学专家为有心理压力的职场人士开具了以下三大药方的职场“精神焦虑”清单。

　　平常心：每个人在工作和事业之外，还应该有许多事情，如健康、家庭、亲人等，同样需要我们去关注，这样，才不会在面对激烈的竞争时容易心理失衡，才不会以为失去某一方面的优势就如同失去整个世界一样。

　　减压阀：如果发现最近压力增大，不妨用参与各种运动及娱乐活动的方式及时排遣不愉快的情绪。最简单的方法是用双手将一个没有漏洞的纸袋(不能用塑料袋) 紧紧地套在自己的鼻子和嘴上，做深呼吸10次，然后大笑上那么几声。

　　好朋友：要善于将自己融入家庭或集体中，切莫“所有问题都自己扛”，通过与朋友交流、寻求专业的帮助以及心理指导等方法，尽快地得到恢复。

　　李少华指出职场焦虑症的危害不可小觑，一旦发现自己出现了焦虑情绪，要尽快求助于专业医疗机构，帮助我们做 出准确的判断，同时也能帮助我们尽快从紧张、焦虑中走出来。在产生了紧张和焦虑情绪的情况下，应该学会正视事实，不要回避。提醒自己放慢步伐，反思自己的 生活方式与生活处境，并积极主动地寻求解决之道。>>>还有其他想问的？点击这里